Comes bien, vas al gimnasio, incluso has perdido peso. Y aun así, la piel del abdomen no termina de estar firme. Es una de las consultas más habituales en medicina estética, y tiene explicación.
La flacidez abdominal no es siempre igual. Puede venir de la piel, del músculo o de la grasa, y cada caso necesita una solución distinta. Te contamos cómo saber cuál es la tuya y qué se puede hacer.
¿Qué es la flacidez abdominal?
La flacidez abdominal es la pérdida de firmeza y tono en la zona del abdomen. La piel se ve menos tensa, puede formar pliegues sobre el ombligo y, a veces, el vientre se abomba aunque no haya grasa de más.
Es importante saber que flacidez y grasa no son lo mismo, aunque muchas veces aparecen juntas. Por eso hay personas delgadas que también la tienen.
¿Por qué aparece la flacidez en el abdomen?
Suele haber dos tipos de causas: las que estiran la zona y las que, con los años, hacen que la piel se sostenga peor.
Embarazo y posparto
Durante el embarazo, la piel y los músculos del abdomen se estiran mucho. Al dar a luz, no siempre vuelven a su sitio. A veces, incluso, los músculos abdominales se separan, algo que se conoce como diástasis.
Cambios de peso
El sobrepeso estira la piel durante mucho tiempo. Y cuando se pierde peso muy rápido, la piel no tiene tiempo de adaptarse y queda más suelta.
La edad y la pérdida de colágeno
Es el factor que nos afecta a todos. A partir de los 30, el cuerpo fabrica menos colágeno y elastina, las fibras que mantienen la piel firme y elástica, y las que ya tenemos se degradan más rápido. Por eso, con el tiempo, la piel recupera peor su forma.
Hábitos: alimentación, sedentarismo y postura
Una dieta con mucho azúcar y ultraprocesados, pasar muchas horas sentados o una mala postura también influyen. Debilitan el músculo y favorecen que la grasa se acumule en la zona.
Tipos de flacidez abdominal
Saber qué tipo de flacidez tienes es el primer paso, porque de eso depende el tratamiento.
Flacidez de la piel
La piel ha perdido elasticidad. Se nota fina, se arruga al pellizcarla y forma pliegues, sobre todo alrededor del ombligo. Es la más típica tras un cambio de peso o con la edad.
Flacidez muscular
Aquí el problema es el músculo, que ha perdido tono. El vientre se abomba, sobre todo por debajo del ombligo, aunque la piel esté bien. Es muy habitual después del parto.
Flacidez con grasa localizada
Es esa grasa que se resiste a la dieta y al ejercicio. Hace que el abdomen se vea abultado por delante y por los lados, y su peso tira de la piel hacia abajo.
¿Y si es una mezcla?
Es lo más frecuente. Muchas personas tienen un poco de cada tipo, y por eso los mejores resultados suelen llegar combinando tratamientos. Una valoración médica ayuda a saber qué pesa más en tu caso.
¿Por qué tengo flacidez si hago deporte?
Porque el ejercicio fortalece el músculo, pero no puede devolverle a la piel el colágeno que ha perdido. Si la piel se ha estirado mucho, por un embarazo o por un cambio de peso, o si la edad ya se nota, el deporte por sí solo no basta para tensarla. Esa flacidez que queda es la que se trata en medicina estética.
Soluciones para la flacidez abdominal
Ejercicio y alimentación: la base
- Ejercicio de fuerza y de core, como planchas o pilates, para recuperar el tono muscular.
- Hipopresivos, sobre todo después del parto. Si hay diástasis, conviene consultar antes con un especialista.
- Proteína suficiente en la dieta, porque el cuerpo la necesita para fabricar colágeno.
- Cuidar la microbiota intestinal, para absorber bien los nutrientes.
- Un peso estable, sin cambios bruscos.
Cosmética reafirmante
Las cremas reafirmantes, con activos como el colágeno, la elastina o el ácido hialurónico, ayudan a mantener la piel hidratada y más elástica. Funcionan mejor como complemento de un tratamiento y para mantener los resultados, no como solución única.
Medicina estética: ácido poliláctico
El ácido poliláctico es un bioestimulador: no rellena, sino que hace que tu propia piel vuelva a fabricar colágeno. Es una de las opciones más eficaces para la flacidez de la piel.
Se aplica con una cánula, una aguja de punta roma, que reparte el producto en abanico por toda la zona, con anestesia local. Después se da un masaje y se siguen unas pautas sencillas en casa.
El resultado se nota poco a poco. Al principio hay una ligera mejoría, y el cambio de verdad llega a partir del primer mes: la piel se ve más densa y firme, y se adhiere mejor a la musculatura, sin dar volumen.
Aparatología: radiofrecuencia
La radiofrecuencia calienta las capas profundas de la piel y la estimula para que produzca colágeno y elastina nuevos. En The Beauty Concept trabajamos con EXION RF Fraccionada, que combina radiofrecuencia y microagujas, y que permite tratar el abdomen y los flancos tanto para la flacidez como para la grasa localizada.
¿Cuándo hace falta cirugía?
Cuando hay mucho exceso de piel, por ejemplo después de una gran pérdida de peso, o una diástasis importante, los tratamientos no quirúrgicos tienen un límite. En esos casos, el médico valorará si es mejor derivar a cirugía. Por eso es tan importante una valoración honesta desde el principio.
Preguntas frecuentes
¿Se puede eliminar la flacidez abdominal sin cirugía?
Sí, en la mayoría de los casos de flacidez leve o moderada. Los bioestimuladores y la radiofrecuencia ayudan a que la piel recupere firmeza. Si hay mucho exceso de piel, puede hacer falta cirugía.
¿Cuándo se notan los resultados?
Con el ácido poliláctico, la mejora más clara se ve a partir del primer mes. Con la radiofrecuencia, los primeros cambios llegan hacia los 30 días y el resultado más visible, hacia los 3 meses. La piel sigue mejorando con el tiempo porque fabrica colágeno nuevo.
¿Los tratamientos son molestos?
Son bien tolerados. Tras el ácido poliláctico puedes notar una sensación parecida a las agujetas durante unos días, y en algún caso un pequeño hematoma. Con la radiofrecuencia, lo habitual es sentir calor en la zona.
¿Cómo evito que vuelva?
Manteniendo un peso estable, haciendo ejercicio de forma regular, comiendo suficiente proteína y cuidando la piel con cosmética reafirmante. Así alargas los resultados del tratamiento.
¿Quieres saber qué tipo de flacidez tienes?
Reserva tu valoración en TBC Medical y diseñaremos el tratamiento que necesita tu abdomen.
