Cada vez se habla más de la fascia en salud y bienestar, pero ¿qué papel juega exactamente este tejido en la circulación de líquidos y por qué puede influir en la retención?
En este artículo vamos a tratar...
Nos lo explica Paz Torralba, directora de The Beauty Concept. “Crucial, porque trabaja en la mejora de la circulación sanguínea y linfática.
La fascia juega un papel crucial en la circulación sanguínea y linfática. Podemos explicarlo diciendo que es una estructura que ayuda a facilitar el movimiento de los fluidos a lo largo del cuerpo, evitando la detención de esos líquidos y la desagradable sensación de pesadez”.
Además, muchas personas sienten hinchazón o pesadez aunque cuidan su alimentación o hacen ejercicio. ¿Podría una fascia rígida o bloqueada estar detrás de esa dificultad para eliminar líquidos? ¿Cómo sucede esto en el cuerpo?
“Es una gran responsable porque cuando está sana y flexible, la sangre fluye y no sufrimos hinchazón ni nada similar. Sin embargo, cuando está tensa, sufrimos de todo ello porque comprime los vasos sanguíneos e impide que esa fluidez y provoca dolor y sensación de pesadez”.
¿Qué señales o síntomas podrían indicar que la retención de líquidos está relacionada con una falta de movilidad o elasticidad en la fascia?
“El estrés, que suele estar detrás de casi todas las dolencias, la falta de movimiento y a veces el exceso de ejercicio. Tenemos que encontrar un punto sano y bueno para ello. Además, aquí retomamos la importancia del estiramiento, de la alimentación porque muchos alimentos nos ayudan a drenar como los frutos secos, el pesado o ciertas verduras. Y también es importante que acudamos a un especialista porque hoy en día hay muchos tratamientos que ayudan a mejorar y aliviar”.
¿Quéhábitos del día a día tienden a “bloquear” o rigidizar la fascia y favorecer esa acumulación de líquidos?
“Básicamente lo que he comentado en la pregunta anterior. La falta de movimiento y a veces el exceso, el sedentarismo es terrible, algo que deberíamos evitar en todo, descansar de manera adecuada, masajear la zona (por ejemplo, cuando estamos en un vuelo largo, notamos una pesadez e hinchazón y la causa es que no nos levantamos durante horas), que tengamos una inadecuada alimentación, son muchas pero todas con una fácil solución”.
¿Qué estrategias o prácticas ayudan a mantener la fascia flexible y favorecer la eliminación de líquidos?
“Determinados movimientos, potenciar ejercicios de estiramiento y relajación, aplicar cosmética adecuada para ello que existe y muy eficaz, siempre que se haya realizado una valoración sobre ello. Es buenísimo los baños en el mar si tenemos la suerte de vivir cerca, o duchas donde combinemos frío (no excesivo) o calor (tampoco excesivo). Y muy importante la alimentación. Los tratamientos de cabina funcionan muy bien, por ejemplo, nosotros en todos los corporales incorporamos la presoterapia porque tiene una alta efectividad”
