Sesión inicial de evaluación.
Tendremos una primera sesión de una hora para conocer tu estilo de vida, tus objetivos, prioridades y estado de salud; a partir de ahí estableceremos un plan hecho a tu medida.
Fase 1. AUTOCONOCIMIENTO
Conecta con tu cuerpo y con la comida liberada de culpas y falsas creencias. Analizaremos tus hábitos y los adaptaremos a su versión saludable y deliciosa. Revisaremos creencias que a veces te hacen gestionar la ansiedad u otras emociones a través de la comida.
- 1 sesión de coaching semanal
Fase 2. CONOCIMIENTOS NUTRI
Aprende qué necesita tu cuerpo para aprender a alimentarse. Te enseñaremos los conocimientos nutricionales básicos para tener el criterio a la hora de preparar cualquier comida o elegir en un restaurante.
- 1 sesión de coaching cada dos semanas
Fase 3. CONTINUACIÓN Y HÁBITO
En este último mes aprenderás a organizar tu plan de comidas, entender qué debe tener tu menú semanal y tu plato y saber llevarlo a cabo casi sin pensar. La comida ya nunca más será un quebradero de cabeza, ¡ni a la hora de prepararla ni a la hora de disfrutarla!
- 1 sesión de coaching cada dos semanas